为什么跑步者不患膝关节炎

2013-9-25 12:01am 关于跑步最为根深蒂固的信条之一(至少在不跑步的人群中)就是跑步会引起关节炎并且损害膝盖。但是最新的研


六秒钟锻炼即可改善健康

2014年7月26日苏格兰的研究人员指出,老年人通过短短六秒钟的爆发性锻炼就可能改善身体健康。12名退休老人参加了该项研究的试验阶段,结果显示短时间内的爆发...


70岁后,男多散步,女练瑜伽
生命在于运动。年过古稀,运动依然非常重要。据英国《每日邮报...

运动时各种反应说明啥
没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……...

乘长途车,做套脚丫操
十一长假将至,许多人早早地做好了出行的准备,订车票、报旅行...

老人保命防跌操
老人跌倒不仅会给自己带来巨大痛苦,降低生活质量,而且会带来...

坐20分钟站20秒
现代人经常坐在电脑前办公,肩膀、颈部和背部会因此被连累,导...

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5个简单的瑜伽练习帮你解决每...
1 头疼如果你头痛,请做一个腿部靠墙坐着的姿势 。它会降低你的心率,让你的大脑平静下来,并在几分钟内治愈你的头痛。..

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